Individuelles Coaching
Individuelles Coaching kann bei der Entwicklung privater und beruflicher Ziele hilfreich sein.
Coaching unterstützt den Prozess der Selbstreflektion und kann dazu anregen, eigene Sichtweisen und Grundhaltungen zu überdenken, die zur Erreichung der eigenen Ziele wichtig sind.
Eine gute Selbsteinschätzung bezüglich der eigenen Stärken und Entwicklungspotentiale zu entwickeln und Selbstvertrauen in die eigenen Fähigkeiten aufzubauen, sind wichtige Aspekte, die im Coaching fokussiert werden können.
Im Coaching können Techniken zum besseren Selbstmanagement erlernt und vertieft werden. Dies gilt sowohl für den Umgang mit negativen Emotionen und Impulsen als auch für die Selbstmotivation zur Verbesserung eigener Leistungen.
Auch die Verbesserung sozial-kommunikativer Kompetenzen wie Empathiefähigkeit, Verhandlungsgeschick oder auch Konfliktfähigkeit kann im Fokus eines individuellen Coachings stehen.
Zielgruppe: Privatpersonen, Mitarbeitende von Unternehmen
Zeitrahmen: nach Auftrag und Bedarf
Ziele:
- Selbstentwicklung und Selbstmanagement
- Change-, Konflikt- oder Krisenmanagement
Mögliche Themen:
- Selbstmotivierung, -strukturierung und Zeitmanagment
- Berufliche Veränderungen oder Veränderungswünsche
- Vorbereitung auf High-Performance-Situationen
- Stressmanagement, Resilienz und Burnout-Prävention
- Konfliktbearbeitung und Konfliktbewältigung
- Sinn und Selbstentwicklung
- Persönliche Krisen
Methoden:
Je nach Themenfokus können im Coaching neben personzentrierten und systemisch-integrativen Gesprächsführungstechniken auch folgende Methoden zur Selbsterfahrung eingesetzt werden:
- Training in wertschätzender Kommunikation
- Mentales Training und Imagination
- Körperwahrnehmung und Körperpräsenz
- Achtsamkeits-, Fokussierungs- und Entspannungstechniken
Trainerin /Coach:
Dipl. Psychologin Astrid Wilhelm, approbierte psychologische Psychotherapeutin, Trainerin und Coach.
Lehrerin für Taijiquan und Qi Gong, 4. Dan Karate.