Workshop: Gesunder Umgang mit Stress
Berufliche oder private Belastungen gehören zum Alltag. Sie können zur Überforderung werden, wenn gesunder Ausgleich fehlt. Um mit Alltagsstress besser umgehen zu können, ist es wichtig zu verstehen, was im Stress mit uns passiert, welche unserer Denk- und Verhaltensmuster unser Stresserleben verstärken und wie wir Einfluss darauf gewinnen können.
In diesem multimodalen Stressbewältigungstraining erhalten Sie Informationen, die Ihnen helfen, das eigene Stresserleben besser zu verstehen, und Anregungen, wie Sie kurzfristige Sofortmaßnahmen zum Stressabbau wirksam einsetzen und langfristige Strategien zur Vorbeugung und besseren Bewältigung von Stress zu entwickeln.
Gesunder Umgang mit Stress
1 ModulBerufliche oder private Belastungen gehören zum Alltag. Sie können zur Überforderung werden, wenn gesunder Ausgleich fehlt.
Anfrage/Kontakt
Informationen
Zielgruppe:
Mitarbeitende / Teams
Ziel:
Maßnahmen zum Stressausgleich im (Arbeits-)alltag etablieren
Formate:
Tagesworkshop in Präsenz oder 3x2h online
Sprachen: Deutsch oder Englisch
Inhalte:
- Stresswissen vertiefen: Stressoren – Stressverstärker – Stressreaktionen – Stressdynamiken besser verstehen
- Individuelle Stressbewältigung verbessern: Stressmuster verändern
- Gesunde Selbstfürsorge im Alltag etablieren: konkrete Maßnahmen
Methoden:
Vortrag und Diskussion, Anleitung zur Selbstreflektion, Erfahrungsaustausch, Bewegungs-, Achtsamkeits-, und Entspannungsübungen, Unterstützung beim Transfer in den Alltag.
Referentin:
Dipl. Psychologin Astrid Wilhelm, approbierte psychologische Psychotherapeutin, Trainerin und Coach.
Zertifizierte Entspannungstrainerin
Gesunder Umgang mit Stress
Kontakt
Balance in Bewegung
Dipl. Psychologin Astrid Wilhelm
Bergstr. 7b
74918 Angelbachtal
+49 7265 6994036
+49 171 2 33 44 86
Leistungen
Was ich für Sie tun kann:
- #1
Workshops/Seminare
- #2
Coachings
- #3
Gesundheitskurse
- #4
Psychotherapie
- #5
Beratungsleistungen
Informationen
Erschienen 2015: Selbstverteidigung gegen Stress - In Bewegung kommen um in Balance zu bleiben
Präventionskurse von Balance in Bewegung sind von der Zentralen Prüfstelle Prävention zertifiziert
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