Workshop: Aussteigen aus dem Gedankenkarussell
Oft lassen uns unsere Gedanken einfach nicht los. Sie kreisen um vergangene Erlebnisse oder unsere Sorge um die Zukunft. Aber Gedankenkarusselle sind in der Regel unproduktiv und führen zunehmend in die Erschöpfung.
Die Fähigkeit, eine gesunde Distanz zu Problemen herzustellen, anstatt sich immer tiefer darin zu verstricken und daran abzuarbeiten, ermöglicht einen neuen, offeneren Blick auf die Dinge, auch wenn die Lösungen nicht immer gleich auf der Hand liegen.
Aussteigen aus dem Gedankenkarussell
1 ModulStrategien und Methoden zum bewussten Aussteigen aus dem eigenen Gedankenkarussell werden in alltagstauglichen praktischen Übungen anhand mentaler Techniken, Körperwahrnehmung, Bewegungs- und Achtsamkeitsübungen im Kurs geübt.
Anfrage/Konatakt
Informationen
Zielgruppe:
Mitarbeitende und Führungskräfte
Ziel:
Abschalten und gesunde Distanz aufbauen gegenüber belastenden Gedanken
Formate:
Tagesworkshop oder 2 halbe Tage in Präsenz, Deutsch oder Englisch
Inhalte:
- Ruhe bewahren - Loslassen negativer Gedanken und Gefühle
- Freiraum schaffen durch Abstand zum Problemfokus
- Abschalten lernen - aussteigen aus dem Gedankenkarussell
- Transfer in den Alltag - wie schaffe ich das, wenn alles drängt
Methoden:
Selbstregulationstechniken für Körper und Geist - Mentale Techniken - Atemtechniken - Bewegungsübungen - Achtsamkeitsübungen
Referentin:
Dipl. Psychologin Astrid Wilhelm, approbierte psychologische Psychotherapeutin, Trainerin und Coach.
Zertifizierte Entspannungstrainerin
Aussteigen aus dem Gedankenkarussell
Kontakt
Balance in Bewegung
Dipl. Psychologin Astrid Wilhelm
Bergstr. 7b
74918 Angelbachtal
+49 7265 6994036
+49 171 2 33 44 86
Leistungen
Was ich für Sie tun kann:
- #1
Workshops/Seminare
- #2
Coachings
- #3
Gesundheitskurse
- #4
Psychotherapie
- #5
Beratungsleistungen
Informationen
Erschienen 2015: Selbstverteidigung gegen Stress - In Bewegung kommen um in Balance zu bleiben
Präventionskurse von Balance in Bewegung sind von der Zentralen Prüfstelle Prävention zertifiziert
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