Die Methoden und Wege zu mehr Ruhe und Gelassenheit im Alltag sind vielfältig. 

Damit sie ihre optimale Wirkung entfalten, sollten die Übungen regelmäßig als fester Bestandteil in den Alltag integriert werden.

Die Übung mentaler und körperlicher Techniken aus den Bewegungskünsten fördert die Fähigkeit, klare Ziele zu entwickeln und diese zu erreichen.

Körperliche und seelische Spannungen und Dysbalancen können durch regelmäßige Übungspraxis ausgeglichen werden.

Die Praxiskurse zu Stressprävention, Budô-Karate, Tai Chi und Qi Gong dienen dazu, Kenntnisse der verschiedenen Übungsmethoden zu vertiefen und Anregungen für die Integration der eigenen Übungspraxis in den Alltag zu geben.